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新宝gg创造奇迹哪些维生素对肌肉疼痛有益?发布时间:2020-02-20 13:59 浏览:
哪些维生素对肌肉疼痛有益?

您的身体使用维生素和矿物质来行使其正常功能并维持其健康,包括骨骼和肌肉的健康

某些维生素缺乏症可能会导致肌肉疼痛,因此,如果您怀疑慢性肌肉疼痛部分或主要是由维生素缺乏症引起的,那么您可能需要补充饮食

当然,任何严重的肌肉问题应由合格的医生治疗

维生素b-1

维生素b-1,也称为硫胺素,可以通过多种方式用于人体,包括在细胞中合成dna和rna

据莱纳斯·鲍林研究所(linus pauling institute)称,硫胺素缺乏会导致神经损伤,导致肌肉疼痛和无力

如果您患有肌肉疼痛,则可能是由于正常的运动方式,怀孕或母乳喂养导致的b-1摄入量突然增加,或者您的b-1摄入量突然增加

您可以在全谷物食品,豆新宝gg创造奇迹类和猪肉中找到b-1

维生素d

您的身体使用维生素d通过吸收钙和帮助肌肉运动来保持骨骼强健

维生素d缺乏会导致成年人骨软化症,导致肌肉疼痛和无力

但是,很容易确定您是否摄取了足够的维生素d

据美国国立卫生研究院(national institutes of health)称,您的身体每天仅需暴露在直射阳光下几分钟,便可以产生所需的维生素d

您还可以补充多种维生素

维生素e

维生素e是一种抗氧化剂,可以抵抗由自由基引起的有害物质对细胞的损害

但是,维生素e的量不足会导致肌肉损伤,导致肌肉无力和运动新宝gg手机测速控制丧失,以及免疫系统减弱

维生素e可以天然存在于坚果和种子,葵花籽油,小麦胚芽和强化谷物中

大多数复合维生素还提供足够量的维生素e,可以满足普通成年人的需求

其他维生素和矿物质

其他营养也可以帮助缓解肌肉疼痛

镁缺乏会导致肌肉无力和疼痛,而缺乏其他b族维生素(如核黄素)也会导致肌肉痉挛和疼痛

但是,某些维生素和矿物质(如维生素e)摄入过多会引起中毒,因此在使用任何维生素补充剂治疗肌肉疼痛之前,请务必咨询您的医生

新宝gg手机测速综合报道

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